Helena - Yoga Life

Soy Helena Milian, instructora de yoga, especializada en diversas tipologías de esta disciplina como son el Yoga Vinyasa, Prenatal, Postnatal, Kids y Aéreo.

Considero que el yoga es apto para todas aquellas personas que sientan curiosidad por descubrir sus beneficios, por ello, realizo sesiones multinivel, donde cada alumno puede adaptar su práctica y avanzar al ritmo que desee.

Las clases se componen de un flow de posturas, donde el movimiento y la respiración son los protagonistas, aportando al alumno una sensación de agilidad, ligereza, flexibilidad y relajación al finalizar la sesión.

SERVICIOS 

YOGA INICIACIÓN: clase orientada a aquellas personas que quieran iniciarse en esta práctica, con o sin experiencia previa, dónde conoceremos las posturas básicas del yoga y las diferentes técnicas de respiración (75 min)

YOGA VINYASA FLOW AVANZADO: clase para alumnas/os de nivel intermedio/avanzado que quieran practicar con mayor intensidad y profundizar en nuevas posturas.

YOGA PRENATAL: clase para embarazadas, adaptada a todos los trimestres. La realización de posturas y movimientos específicos, unidos a las diferentes técnicas de respiración ayudan a la mamá tonificar el suelo pélvico, cuidar la alineación de la espalda, corregir posturas, tonificar el cuerpo entero y prepararse para dar a luz.

YOGA POSTNATAL: espacio que reforzará el vínculo mamá- bebe. La sesión está enfocada a fortalecer la musculatura del suelo pélvico, recuperar el tono muscular del abdomen, estirar y tonificar el cuerpo entero para finalmente tener tu momento de relajación.

YOGA AÉREO: disciplina que combina una práctica de yoga con movimientos acrobáticos y ejercicios de Pilates y danza. Adaptado a todos los niveles. El trabajo en suspensión/inversión ayuda a tonificar el cuerpo entero, mejora la capacidad mental, corrige posturas, alivia dolores de espalda, favorece el drenaje linfático y tiene un gran efecto relajante y anti estrés.

YOGA KIDS: sesiones diseñadas para niños de entre 4 y 12 años, a través de las cuales los niños aprenden a desarrollar su capacidad de atención, memoria, concentración y relajación, y a su vez, canalizan su energía a través de juegos, ejercicios, canciones, cuentos y música.